• mapelihanke

Как справиться с болезненным желанием играть в азартные игры


Испытывать подобное чувство вполне естественно, но если Вы в процессе принятия правильного решения, от подобного чувства лучше избавиться. Помните, как только вы научитесь принимать правильные решения и получите необходимую поддержку от близких, бороться с подобными порывами будет гораздо легче.


Вам помогут следующие стратегии:

  • Просите о помощи. Позвоните близкому члену семьи или другу, поговорите с ними об этом за чашечкой кофе. Сходите к психотерапевту.


  • Займитесь чем-нибудь другим. Отвлекайте себя другой деятельностью, даже уборка по дому может помочь, сходите в спортзал, посмотрите кино по телевизору.


  • Откладывайте на потом. Если Вам очень хочется сыграть в азартную игру, скажите себе, что сделаете это через пять минут, через пятнадцать минут, через час. Откладывайте игру так долго, как сможете. Пока Вы выжидаете время, порыв к игре может ослабеть или исчезнуть.


  • Визуализируйте. Представляйте себе, что произойдет, если Вы поддадитесь порыву. Подумайте о том, как Вы будете себя чувствовать, когда потеряете деньги, когда Вы вновь разочаровали себя самого и свою семью.


  • Избегайте одиночества. Если Вы играете в азартные игры ради того, чтобы соответствовать обществу, попробуйте наладить социальные связи c теми, кто далек от азартных игр. Занимайтесь волонтерскими работами, разыщите старых и забытых друзей, заведите новых.


Бывает крайне непросто устоять перед порывом сыграть в азартную игру. Но не стоит отчаиваться. Не сдавайтесь. Преодоление игромании – трудная задача. Время от времени Вы, возможно, будете срываться. Но важно учиться на своих ошибках и продолжать дальше работать над своим выздоровлением. Это залог успеха!