• mapelihanke

Что такое программа 12 шагов?


Программа «12 шагов» – универсальный способ преодоления любого вида зависимости. Она помогает избавиться от пристрастия к алкоголю, наркотикам, играм и других пагубных привязанностей. Эффективность методики доказана на практике. Сегодня «12 шагов для зависимых» практикуется в 100 странах мира.



12 шаговая программа реабилитации алкоголиков впервые появилась в начале 20-го века. Самым невероятным является то, что придумали ее сами алкоголики. Люди, страдающие алкогольной зависимостью и видящие в этом болезнь, создали простой свод правил для алкоголиков.


Вначале программа не была такой полной, а лишь передавалась на словах. Эффективность каждого шага осознавалась на личном опыте. Люди с алкогольной зависимостью ежедневно собирались в небольшие группы, где обсуждали свою проблему и то, каким образом они пытаются уменьшить тягу к алкоголю. В результате наблюдений и анализа выделялись самые эффективные методы борьбы с алкогольной зависимостью.


Наблюдая за эффективностью действия методики 12 шагов, ее начали использовать в лечении наркологической и других видов зависимости. Странно, но с момента появления и до письменного вида программы «12 шагов», понадобилось почти 30 лет. В 50-х годах 20-го века американский психиатр составил письменную трактовку методики.


На сегодняшний день программа «12 шагов» для алкоголиков является единственной в мире, которая создана не учеными или врачами, а самими пациентами. Многие ученые уверены, что такая эффективность методики связана именно с тем, что ее придумали сами зависимые, опираясь на свой опыт и потребности.

Об эффективности программы «12 шагов» для алкоголиков и наркоманов ученые спорят уже давно. Проведено много исследований, чтобы определить, насколько программа может быть эффективной для каждого отдельного случая. В действительности вывести единую статистику по количеству выздоровевших алкоголиков и наркоманов практически невозможно, так как большинство пациентов клиник предпочитают оставаться анонимными и не хотят рассказывать о своей проблеме.


Но, стоит отметить, что программа «12 шагов» направленная на психологическое воздействие, а алкогольная, игровая и наркотическая зависимость связана с эмоциональным состоянием человека. То есть, причины употребления химических веществ и восприятие больных при обоих видах зависимости может быть одинаковым. Кроме того, психологическая зависимость, в отличие от физической, сложнее поддается лечению и требует глубокого и длительного анализа, что и позволяет сделать программа «12 шагов». Эффективность этого метода лечения на себе проверили многие алкоголики и наркоманы, которые смогли вернуться к полноценной жизни.


Методика 12 шагов включает в себя:

  1. Признание проблемы. Человеку необходимо признаться самому в том, что зависимость имеет место, что она разрушительно влияет на жизнь. Также следует осознать собственную слабость перед лицом болезни, которая поглощает все хорошее и наполняет негативом.

  2. Понимание важности получения помощи из вне. Зависимый человек должен осознать, что его сил не достаточно, чтобы справиться с соблазном. Необходимо довериться внешним факторам и силам, имеющим мощное влияние на все процессы.

  3. Найти значимую для себя высшую силу и перепоручить ей заботу о своей жизни. Именно в их руках находится источник духовных и нравственных сил, способных противостоять слабой воле. На этом этапе также важно переходить к новым делам и поступкам, реализовывать спящий потенциал.

  4. Глубокое внутреннее переосмысление и психоанализ. На этом этапе начинается проработка проблемы. Зависимому необходимо взглянуть внутрь себя, оценить свое «содержимое», понять, в чем состояли ошибки в делах и мыслях. Лучше всего выписать «боли» на бумагу, уделяя внимание даже мелочам.

  5. Поделиться проблемами. На этом этапе человеку необходимо провести переоценку своей личности, понять, что ей мешает развиваться, а что толкает вперед. Анализ текущего состояния помогает разобраться в негативных и позитивных сторонах жизни, понять, куда двигаться дальше.

  6. Подготовка к избавлению от негатива. Именно тут происходит консолидация физических и эмоциональных сил с целью направить их на восстановления личности.

  7. Обращение к Богу с просьбой об избавлении от недостатков, мешающих счастливой и полноценной жизни.

  8. Подготовка списка людей, от которых было оказано негативное влияние.

  9. Искупление вины. На этом этапе зависимому человеку предлагается возможность возместить вред и искупить свою провинность перед другими людьми. Таким способом происходит очищение жизненной истории и возвращается равновесие в жизнь. При благоприятном исходе происходит трансформация личности и освобождение от негативного груза из прошлого.

  10. Пристальное наблюдение за собой. Человеку необходимо следить за мыслями и действиями. Пресекать ошибки и проявлениями эгоцентричности. При их совершении следует оперативно заниматься их устранением.

  11. Усиление контакта с Богом. Молитва и/или медитация должны стать частью повседневной жизни. Именно в них человек может черпать силы и уверенность.

  12. Полное духовное пробуждение и распространение полученных знаний.

Методы борьбы с зависимостью, основанный на прохождении программы 12 шаговой реабилитации, помогают человеку физически и духовно очиститься от негатива, понять себя и по-новому взглянуть на окружающий мир. Ограничений на использование методики нет. Она отличается универсальностью и подходит людям с любым типом зависимости. Единственная сложность ее использования – отсутствие временного регламента. Человек работает по ней в своем темпе: кому- то удается завершить круг за год, кому-то нужен год для прохождения одного шага.