• mapelihanke

Почему хорошее самочувствие так важно для выздоровления?

Стресс и психическое неважное состояние могут усилить пристрастие к азартным играм и усугубить проблему. Следовательно, управление стрессом и инвестирование в собственное благополучие крайне важны для контролирования игры. Также важно определить свои собственные потребности.



Восстановление - это забота о собственном благополучии


Многие считают азартные игры отличным способом снять стресс и избавиться от собственного беспокойства. Однако игры как инструмент антистресс - это плохо, потому что они сами по себе вызывают множество негативных последствий.


Многие игроки обращаются за помощью в решении проблем только после того, как долгое время чувствуют себя плохо. Игры, возможно, превратились в палку с двумя концами, финансовые проблемы огромны, а забота о себе забыта.


Чтобы избавиться от игровой проблемы, нужно поставить себя на первое место и позаботиться о собственном благополучии.



Когда игры становятся необходимостью


Когда какое-то время прошло без игры, тело начинает сообщать о потребности поиграть. Будут проявляться симптомы отмены, такие как беспокойство, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, желудочные симптомы или мышечные боли. Трудно не играть, и в голове начинают появляться причины, чтобы начать играть. Это способ тела выразить то, что сейчас самое время играть.


Когда вы возвращаетесь к игре, ваше тело и разум успокаиваются. Возникает замкнутый круг, направляемый не вами, а проблемой азартных игр, порожденной чрезмерной игрой.


Ненавязчиво, игры превратились в основную потребность, которую необходимо удовлетворить. Это могло вытеснить то, что вам действительно нужно.

Для чего ты играешь?


Если описанное выше кажется вам знакомым, неплохо было бы зайти и посмотреть, что на самом деле представляет собой игра.


  1. Игра - это способ расслабиться или снять стресс?

  2. Вы ищете способ улучшить настроение, или способ справиться с эмоциями?

  3. Чувствуете ли вы, что во время игры у вас повышается самооценка или вы ищете одобрения?

  4. Вы проводите время в играх, когда вам не нужно быть с другими людьми?

  5. Игра для тебя - привычка?


Определите свои потребности и позаботьтесь о себе


При изменении игровых привычек важно научиться определять собственные потребности и заботиться о себе. Это поможет построить жизнь в направлении, которое приятно для вас. Ресурсы увеличиваются, самооценка повышается, чувство стыда уменьшается, а потребность в игре снижается.


Вот несколько вопросов, которые помогут изменить ситуацию:


Что мне нужно в жизни, чтобы быть здоровым?

  • Физически (сон, питание, движение, успокоение, близость)

  • Социально (кто люди, какая поддержка, в каких ситуациях?)

  • Эмоционально (оценка, самореализация, эмоции, интересы, творчество)


Забота о своем благополучии поможет вам справиться


Чтобы избавиться от игровой проблемы, нужны силы, и очень важна забота о собственном благополучии. Когда вы будете здоровы, вы сможете лучше оценивать свою ситуацию и делать необходимые изменения. Вам также следует позаботиться о собственном благополучии, когда в жизни есть обстоятельства, которые невозможно изменить.


Например, человек, имеющий задолженность, может, несмотря на долгое время, необходимое для выплаты долга, поддерживать себя в форме, двигаясь и тем самым поддерживая свою стойкость и способность действовать.


Расслабляющие упражнения от стресса


Вы можете найти упражнения на расслабление, опубликованные Mielenterveystalo ja Mieli ry, на YouTube.


Оригинал статьи читайте на сайте Peluuri.